زمانی که بدن شما آهن کافی دریافت نکند، دچار کم خونی می شوید.
این زمانی است که بدن شما فاقد گلبول های قرمز خونی است که برای حمل اکسیژن در سراسر بدن نیاز دارد.
لیمو شیرین در شیراز از بهترین لیمو ها شمرده می شود.
در نتیجه، احساس خستگی می کنید و ممکن است دچار تنگی نفس شوید.
یک مطالعه روی زنان هندی نشان داد که لیمو به جذب موثرتر آهن در بدن کمک می کند.
6 ویتامین C موجود در مرکبات آهن را جذب می کند و به بدن کمک می کند آن را به شکلی ذخیره کند که راحت تر جذب شود.
از آنجایی که لیمو می تواند به بدن شما در جذب آهن از غذاهایی که هر روز می خورید کمک کند، این یکی از راه های کمک به پیشگیری از کم خونی است.
زنان به دلیل چرخه قاعدگی خود به ویژه در معرض خطر کمبود آهن هستند.
گیاهخواران نیز در معرض خطر کم خونی هستند زیرا معمولاً غذاهای کافی برای جذب آهن مصرف نمی کنند.
لیمو می تواند فشار خون را کاهش دهد
مدیریت فشار خون برای محافظت از بدن در برابر حملات قلبی، سکته مغزی، آسیب کلیه و نارسایی قلبی مهم است.
یک مطالعه روی زنانی که هر روز لیمو می خوردند و برای کاهش فشار خون پیاده روی می کردند، مورد بررسی قرار گرفت.
تیجه ای که آنها دریافتند این بود که لیمو تأثیر مثبتی بر سطح فشار خون دارد و محققان معتقدند که اسید سیتریک ممکن است در این امر نقش داشته باشد.
لیمو ممکن است بتواند فشار خون را کاهش دهد زیرا می تواند رگ های خونی را نرم و انعطاف پذیر کند.
لیمو همچنین به کاهش سطح کلسترول معروف است که در صورت تجمع بیش از حد آن می تواند رگ های خونی شما را باریک کند.
لیمو می تواند یکی از نوشیدنی هایی باشد که برای کمک به حفظ سطح فشار خون منظم در رژیم غذایی خود می گنجانید.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.